Psikoterapi Sizin İçin Uygun mu?
Psikoterapi Sizin İçin Uygun mu?
Psikoterapi, psikolojik bozuklukların, zihinsel sıkıntıların sözel, psikolojik tekniklerin kullanılmasıyla tedavi süreçlerini tanımlamak için kullanılan bir terimdir.
Söz konusu süreçte, eğitimli psikoterapistler danışanın belirli bir akıl hastalığı ya da yaşam stresi gibi belirli / genel sorunlarla başa çıkmasına yardım eder.
Hemen hemen bütün psikoterapi çeşitleri; terapötik bir ilişki geliştirebilmeyi, iletişim kurmayı, diyalog oluşturabilmeyi, sorunlu düşünce veya davranışların üstesinden gelebilmek için çalışmayı içerir.
Psikoterapiden Kimler Yararlanabilir?
Psikoterapi, kişilere çeşitli durumlarda yardımcı olabilir. Örnek verecek olursak, şu kişilere fayda sağlayabilir:
1. Zorluklarla yüzleşmede, işe odaklanmada güçlük çekenler,
2. Çoğu zaman endişeli hissedenler,
3. Ezici üzüntü veya çaresizlik duyguları yaşayan kişiler,
4. Bağımlılık derecesinde uyuşturucu yahut alkol kullanımı olanlar,
5. Umutsuzluk içindeki bireyler,
6. Kendilerine veya başkalarına zarar verme riski altında bulunanlar,
7. Başından travmatik bir olay geçenler,
8. Şizofreni vb. bir akıl sağlığı sorunu olan insanlar.
Psikoterapi Türleri Nelerdir?
Psikoterapinin çeşitli yaklaşımları ve stilleri vardır. Örneğin;
• Bilişsel Davranışçı Terapi
Davranışların ve düşüncelerin değiştirilmesine yardımcı bir yöntemdir. Genellikle şu problemlerin tedavi edilmesinde kullanılır:
1. Travma sonrası stres bozukluğu,
2. Kendine güven sorunları,
3. Yeme bozuklukları,
4. Anksiyete,
5. Depresyon.
• Kişilerarası Terapi
Bu yaklaşımın temelinde ise, kişiye duygularını ifade etmenin ve muhatabına aktarmanın yeni yollarını öğretme hedefi yatar. Sağlıklı ilişkilerin kurulmasına ve devam ettirilmesine destek olur.
• Psikodinamik Terapi
Psikodinamik terapi, geçmiş deneyimlerin (çocuklukta olanlar vb.) mevcut düşünce ve davranışları nasıl etkileyebileceğini ele alır. Bahsi geçen etkileri belirleme, insanların kaygı ve sıkıntı gibi duyguların kaynağını anlamalarına, bunların üstesinden daha kolay gelmelerine yardım eder.
• Aile Terapisi
İsminden de anlaşılacağı üzere aile fertlerinin katılımıyla gerçekleştirilir. Psikoterapist genelde önce aile bireylerini tek tek dinler, sonra toplu halde bir görüşme yapılır.
Aile terapisi, aileyi oluşturan üyeler için aşağıdakilere yönelik güvenli bir ortam sağlayabilir:
1. Birbirini anlamak,
2. Duyguları keşfetmek,
3. Görüşlerini özgür bir şekilde ifade etmek,
4. Sorunlara çözüm bulmak,
5. Ebeveynlik becerilerinin, bireyler arasındaki iletişimin ve aile uyumunun geliştirilmesi.